Sei fuori dall'ufficio? Hai controllato la bici e sei pronto per pedalare? Prima di partire, potresti voler leggere i nostri consigli per un’estate sul gravel. Che tu stia pianificando una vacanza in bici o preparando un giro di bikepacking di lunga durata, la ciclista finlandese della Shimano Gravel Alliance Henna Palosaari ti aiuterà a goderti le uscite sul gravel di quest’estate al meglio.
Consiglio 1: Nessun piano è quello migliore
Quando pianifichi il tuo viaggio, tieniti pronto per gli imprevisti. Una breve pausa per un caffè potrebbe trasformarsi in un pernottamento. Oppure potresti voler andare qualche chilometro oltre. Stabilisci il punto A e il punto B, ed esplora ciò che sta in mezzo. Qui nei paesi nordici, dovrai pianificare anche meno, dato che in estate non tramonta mai il sole, quindi potrai correre in bici per tutta la notte, se lo desideri.
Consiglio 2: Rinfrescati alla finlandese
La cultura estiva finlandese si basa su una giornata trascorsa alternando la sauna al bagno nel lago. Sauna, nuoto, ripetuti, in pratica. Suggerisco di sostituire la sauna diurna con una corsa sul gravel con il caldo estivo e di includere il maggior numero possibile di spiagge lungo il percorso. La Finlandia è la terra dei 600.000 laghi, per cui non è poi così impegnativo fare una nuotata. Ma ovunque ti trovi, una piccola ricerca prima di partire ti assicurerà di trovare qualche spiaggia o lago rinfrescante per fermarti e ricaricarti! E perché non massimizzare l’esperienza raggiungendo una delle numerose saune pubbliche per godersi un’autentica sauna diurna e nuotare prima di continuare la pedalata?
Consiglio 3: Impara qualche trucco
L’estate è il momento ideale per imparare alcune nuove mosse. In una giornata di caldo torrido, una lunga pedalata potrebbe non essere una buona idea. Perché non esercitarsi con derapate, impennate o guardare dei video per imparare alcuni trucchi? Provare, sbagliare e riprovare ti farà sorridere come un bambino. E nel frattempo migliorerai il controllo generale delle tua bici!
Consiglio 4: Corri, suda, mangia, ripeti
È facile dimenticarsi di mangiare con il caldo estivo. Le barrette di muesli vanno bene durante una lunga pedalata, ma a volte è molto più rinfrescante fermarsi per un gelato o una bibita dissetante. Dopo tutto, il cibo è una parte importante della cultura gravel. Fare chilometri in una giornata calda significa che brucerai molte calorie. Basta un poco di zucchero nelle soste per prevenire l’esaurimento, nel modo più piacevole. La maggior parte delle città ha una gelateria locale, dove potresti avere la fortuna di trovare un vero italiano dietro il bancone per un delizioso gelato.
Consiglio 5: Strati leggeri, sempre
Una buona regola del ciclismo: mai tentare gli dei del tempo. Anche se farsi sorprendere dalla pioggia può avere le sue attrattive, insieme a una pina colada, naturalmente, gli acquazzoni di passaggio possono rappresentare una minaccia. La pioggia può farti raffreddare troppo velocemente nelle discese o dopo aver sudato. Porto sempre con me uno strato leggero da indossare in caso di necessità. Se hai una piccola borsa, puoi riporla lontano da occhi indiscreti.
Consiglio 6: Naviga con stile
Non è una questione di avere un aspetto interessante. L’importante è riuscire a vedere, e, nel contempo, avere un bell’aspetto. Ho cura dei miei occhi, e per questo indosso sempre gli occhiali da sole in condizioni di luce intensa, di ghiaia polverosa o quando gli insetti sono tanti in giro. Ti suggerisco di fare altrettanto. I miei occhiali sono abbinati al mio dispositivo preferito per la navigazione: il Suunto Vertical Solar. Mi dà una mappa molto chiara e si ricarica con il sole!
Consiglio 7: Corri con una maglietta
Indossa una maglietta tecnica ma non tecnologica per ottenere la massima ventilazione durante la corsa. Ti manterrà fresco e darà il tono giusto per una giornata rilassata in bicicletta. Poiché si agita leggermente al vento, ti sentirai perfettamente in sintonia con il momento. E non è forse questo il senso dell’estate? Ma ricordati di metterti la protezione solare!
Consiglio 8: Sposta la tua attenzione
Hai mai sentito dire che sorridere rilassa? È opinione diffusa che sia possibile ridurre drasticamente lo sforzo percepito semplicemente sorridendo. Spostare l’attenzione è un ottimo modo per affrontare i chilometri. Un altro consiglio da professionista: Invece di pensare a premere i piedi sui pedali, pensa a sollevarli. E sì, sorridi!
Consiglio 9: Una bici pulita è una bici felice
Un’altra cosa che ti aiuterà a mantenere il sorriso è il controllo accurato della bicicletta prima di partire. Gli pneumatici sono gonfiati a dovere? La catena ha bisogno di essere lubrificata? In che condizioni è il cambio? Hai caricato il tuo Di2? Hai ricambi e un kit di riparazione tubeless per la tua avventura? Controlla, controlla, controlla. Bene, sei pronto per partire!
Bio
Finlandese, la nomade digitale Henna Palosaari è da molto tempo membro della Shimano Gravel Alliance, è una straordinaria pianificatrice di percorsi, e una creativa a tutto tondo.
Foto: Phil Gale | @1_in_the_gutter.
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