Du har äntligen arbetat klart, cykeln är kontrollerad och klar för att användas? Bra! Men innan du ger dig ut på vägarna är det en god idé att läsa igenom våra bästa råd för en lyckad sommar på landets grusvägar. För det spelar ingen roll om du planerar en cykelsemester på hemmaplan eller förbereder dig för en lång bikepackingtur, den finske Shimano Gravel Alliance-cyklisten Henna Palosaari kommer att hjälpa dig att njuta av sommarens alla grusturer till fullo.
Tips 1: Att inte ha en plan är den bästa planen
När du planerar din resa så är det en god idé att ha lite marginal för det oväntade. Ett snabbt stopp för en espresso kan plötsligt förvandlas till en övernattning istället. Eller så kanske du bara vill cykla lite längre än vad du planerat i förhand. Definiera punkt A och punkt B – och utforska alla uppslag till äventyr som ryms mellan de två punkterna. Här i Norden behöver du inte heller planera lika mycket eftersom det aldrig blir riktigt mörkt under sommarmånaderna, så om du vill och känner för det kan du cykla hela natten lång.
Tips 2: Fräscha upp dig som en finländare
Den finska sommarkulturen handlar i stortsett om en dag som växlar mellan bastu och sjöbad. Förenklat: bastu, bada, repetera. Jag föreslår att du byter ut bastun under dagtid med att cykla grus i sommarvärmen och inkludera så många stränder som möjligt längs sträckan du cyklar. Finland är när allt kommer omkring landet med 600 000 sjöar, så det är inte så svårt att hitta någonstans att bada här. Men var du än befinner dig i världen, så kommer lite efterforskning innan du ger dig av på cykeln att säkerställa att du hittar uppfriskande, naturliga stränder eller sjöar att stanna till vid och ladda batterierna! Varför inte maxa upplevelsen genom att grusa till en av de många offentliga bastubaden för att njuta av äkta finsk dagbastu och en simtur innan du fortsätter cykla?
Tips 3: Lär dig nya saker
Sommaren är perfekt för att lära sig nya färdigheter. På en dag då solen gassar ner är en lång cykeltur kanske inte det bästa att göra. Så varför inte passa på och öva på att sladda, cykla på bakhjulet eller få inspiration från cykelvideor för att lära dig nya cykelknep. Att försöka, misslyckas och sedan försöka igen kommer att få dig att le och må bra. Och du kommer att få bättre cykelteknik och kontroll samtidigt som du övar!
Tips 4: Cykla, svettas, ät, repetera
Det kan vara lätt att glömma bort att äta i sommarvärmen. Energibarer är bra under en lång tur, men ibland är det bokstavligt talat coolare att stanna till för en glass och något kallt att dricka. Mat är trots allt en viktig del av gruskulturen. Att cykla kilometer efter kilometer en varm dag betyder att du förbränner mycket energi. Frekventa depåstopp med ett sockerladdat mellanmål kan stävja utmattningen – på ett väldigt trevligt sätt. I de flesta städer finns en lokal glassaffär där du kan ha turen att hitta en riktig italienare bakom disken som levererar en skål med delikat, kall gelato.
Tips 5: Klä dig i lätta lager
En bra cykelregel: utmana aldrig vädergudarna. Även om det kan ha sin egen tjusning att fastna i regnet – tillsammans med något kallt att dricka, förstås – kan kortare regn utgöra en fara. Regn kan snabbt kyla ner dig under cykling utför eller efter att du börjat svettas. Jag tar alltid med mig ett extra, lätt klädlager att ta på om det behövs. Om du har en liten ramväska, kan du packa ner tröjan/jackan där så den inte är i vägen.
Tips 6: Cykla med stil
Det handlar inte om att se cool ut. Det handlar om att kunna se – och ja, lite om att se cool ut samtidigt också. Jag bryr mig om mina ögon och det är därför jag alltid bär solglasögon i starkt ljus, under dammiga förhållanden på grusvägar eller när alla insekter är i luften samtidigt. Jag föreslår att du gör samma sak. Mina glasögon matchar min favorit-GPS: Suunto Vertical Solar. Den ger väldigt tydliga vägvisningar och behåller laddningen tack vare solen!
Tips 7: Cykla i en t-shirt
Ta på dig en funktionell men inte för teknisk t-shirt för att njuta av den ultimata ventilationen när du cyklar. Tröjan håller dig sval och sätter ribban för en avslappnad dag på cykeln. Eftersom den svagt kommer att fladdra i vinden kommer du att känna dig helt närvarande i nuet. Och är det inte det som sommaren handlar om? Kom bara ihåg att använda solskydd!
Tips 8: Fokusera om
Har du hört den där om att le gör dig avslappnad? Det är en allmänt accepterad uppfattning att du drastiskt kan minska din upplevda ansträngningsnivå bara genom att le. Att byta fokus är ett bra sätt att arbeta sig igenom alla milen. Ett annat proffstips för att trampa mer effektivt: Istället för att tänka på att trycka ner fötterna i pedalerna, tänk på att lyfta dem istället. Och ja, le samtidigt!
Tips 9: En ren cykel är en glad cykel
En annan viktig sak som kommer hjälpa dig att behålla ditt leende intakt, är att noggrant gå igenom din cykel innan du ger dig iväg. Finns det tillräckligt med luft i däcken? Behöver kedjan smörjas? Hur fungerar växlarna egentligen? Har du laddat Di2-systemet? Har du reservdelar och en reparationssats för slanglösa däck inför ditt annalkande äventyr? Bock, bock och bock. Okej, dags att ge sig av!
Biografi
Den finskfödde, digitala nomaden Henna Palosaari cyklar sedan länge i Shimano Gravel Alliance, är en fena på att planera rutter och är allmänt en kreativ idéspruta.
Foton: Phil Gale | @1_in_the_gutter.
Dela den här artikeln
