Já ativaste a mensagem Out of office? Já verificaste a bicicleta e está pronta a andar? Antes de saíres, vais querer ler as nossas dicas de gravel para o verão. quer estajas a planear umas férias a andar de bicicleta ou a preparar uma grande volta de bikepacking longa, a ciclista finlandesa da Shimano Gravel Alliance, Henna Palosaari vai ajudar-te a usufruir ao máximo destas voltas de gravel no verão.
Dica 1: não ter planos é o melhor plano
Quando estiveres a planear a tua viagem, deixa algum espaço para o inesperado. Uma paragem para tomar um café pode transformar-se numa dormida. Ou podes simplesmente querer fazer mais alguns quilómetros de viagem. Define o Ponto A e o Ponto B e explora a aventura no meio. Aqui nos países nórdicos, ainda temos de planear menos, uma vez que nunca escurece nos meses de verão, pelo que podemos andar de bicicleta durante toda a noite, se quisermos.
Dica 2: refrescar como uma barbatana
A cultura finlandesa de verão consiste em passar o dia a alternar entre a sauna e a natação no lago. Sauna, nadar, repetir, basicamente. Sugiro que substituas a sauna diurna por voltas de gravel no calor do verão e que incluas o maior número possível de praias ao longo do percurso. A Finlândia é o país dos 600.000 lagos, pelo que incorporar um mergulho não é assim tão difícil aqui. Mas, onde quer que estejas, um pouco de pesquisa antes de pedalar vai garantir que encontras algumas praias ou lagos refrescantes para parar e recarregar as baterias! Porque não aproveitar ao máximo a experiência indo a uma das várias saunas públicas para desfrutares de uma sauna diurna genuína e nadares antes de continuares a tua viagem?
Dica 3: aprende alguns truques
O verão é a altura ideal para aprenderes alguns movimentos novos. Num dia de calor abrasador, uma volta longa pode não ser a melhor opção. Por que não praticas derrapagens, cavalinhos ou vês alguns vídeos para aprenderes alguns truques e manobras? Tenta, falha e volta a tentar vai fazer-te sorrir como uma criança. E, ao mesmo tempo, melhoras o controlo geral sobre a tua bicicleta!
Dica 4: Anda, transpira, come e repete
Pode ser fácil esquecermo-nos de comer com o calor do verão. As barras de muesli são boas durante uma longa viagem, mas por vezes é literalmente mais fresco parar para comer um gelado ou tomar uma bebida refrescante. Afinal de contas, a comida é uma parte importante da cultura do gravel. Acumular quilómetros num dia quente significa que se está a gastar muita energia. As paragens nas boxes com uma colher de açúcar podem evitar a exaustão de uma forma deliciosa. A maioria das cidades tem uma geladaria local onde podes ter a sorte de encontrar um italiano atrás do balcão para um delicioso gelato.
Dica 5: camadas leves para sempre
Uma boa regra para ciclistas: nunca tentes os deuses do tempo. Embora ser apanhado pela chuva possa ter as suas próprias vantagens, juntamente com uma pina colada, claro, os aguaceiros passageiros podem ser uma ameaça. A chuva pode fazer com que arrefeças demasiado depressa nas descidas ou depois de teres suado muito. Leva sempre uma camada leve para vestir se necessário. Se tiveres um pequeno saco para o quadro, pode arrumá-los lá.
Dica 6: andar com estilo
Não se trata de parecer fixe. Tem a ver com a capacidade de ver e um pouco com o facto de parecermos fixes enquanto o fazemos. Preocupo-me com os meus olhos e é por isso que uso sempre óculos de sol em condições de luz intensa, pó de cascalho ou quando os insetos estão em força. Sugiro que faças o mesmo. Os meus óculos combinam com o meu equipamento favorito: o Suunto Vertical Solar. Fornece um mapeamento super nítido e mantém a carga graças ao sol!
Dica 7: andar com uma t-shirt
Veste uma t-shirt técnica, mas não tecnológica, para obteres a melhor ventilação enquanto pedalas. Isso vai manter-te fresco e definir o tom para um dia descontraído na bicicleta. Como a t-shirt se agita ligeiramente com o vento, vais senti-lo no imediato. E não é isso que é o verão? Lembra-te apenas de usar protetor solar!
Dica 8: muda o teu foco
Já ouviste dizer que sorrir relaxa? É uma crença generalizada que pode diminuir drasticamente a perceção do esforço ao sorrir, simplesmente. Mudar o foco é uma excelente forma de trabalhar ao longo dos quilómetros. Outra dica: em vez de pensares em pressionar os pés nos pedais, pensa em levantá-los. E, sim, sorri!
Dica 9: uma bicicleta limpa é uma bicicleta feliz
Outra coisa que te vai ajudar a manter o sorriso é verificares a tua bicicleta consistentemente antes de dares uma volta. Os pneus têm ar suficiente? A corrente precisa de ser lubrificada? Como está a passagem de mudanças? Carregaste a bateria Di2? Tens peças suplentes e um kit de reparação tubeless? Se tens tudo em ordem, podes ir!
Biografia
A finlandesa, nómada digital Henna Palosaari é já há muito tempo membro da Shimano Gravel Alliance, planeia extraordinariamente bem rotase criativa extremamente versátil.
Fotos: Phil Gale | @1_in_the_gutter.
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